12 chòm sao và bí kíp giảm cân dáng chuẩn

12 chòm sao và bí kíp giảm cân dáng chuẩn

Cung hoàng đạo nào có dáng chuẩn nhất trong 12 chòm sao nhà mình nhỉ? Bí quyết để có được vóc dáng ‘chuẩn hình” của các sao ấy là gì? Cùng khám phá 12 Cung Sao Hoàng Đạo nhé!

Bạch Dương -3.25

Cung Bạch Dương thường là những người có cảm xúc khá mãnh liệt và luôn thích phấn đấu để đạt được các mục tiêu lớn. Giảm cân là một kế hoạch khó nhằn với nhiều người, thế nhưng nó còn thách thức hơn nhiều với những Bạch Dương dễ nản chí. Lời khuyên cho việc giảm cân của Bạch Dương là thay vì nhìn vào mục tiêu cuối cùng duy nhất, hãy chia nhỏ từng bước kế hoạch dài hơi của mình. Hãy tự khen bản thân liên tục với những bước nho nhỏ như giảm được nửa cân hay ních vừa cái quần bó yêu thích. Sử dụng sức mạnh ý chí và đánh dấu các thành tích đã đạt được sẽ giúp Bạch Dương hoàn thành mục tiêu dáng chuẩn của mình đấy.

Kim Ngưu -2.95

Kim Ngưu vốn là một cung hoàng đạo với tâm hồn ăn uống “dạt dào”. Kim Ngưu cũng là một cung hoàng đạo khó có thể thay đổi được thói quen của bản thân, thế nên nếu muốn giảm cân, điều đầu tiên Kim Ngưu cần làm là có được một động lực để ăn kiêng và tập thể dục. Cách nhanh nhất để truyền cảm hứng cho Kim Ngưu chính là âm nhạc, bởi vì đây là một cung hoàng đạo rất thích hát; vậy nên hãy thử kết hợp sở thích này với tập luyện xem sao. Ngoài ra, Kim Ngưu cũng có thể thử đi bộ lang thang thay vì nằm dài xem ti vi sau bữa tối.

Song Tử -2.8

Nếu Song Tử muốn giảm cân, hãy tập trung vào các bài tập tay, lưng và vai. Đây vốn là cung hoàng đạo tràn đầy sức sống, cả về tinh thần và thể chất, thế nên nếu muốn giảm cân thì kế hoạch tập luyện của Song Tử cần thật hấp dẫp và thú vị. Thay vì tập luyện theo các bài thể dục đều đặn thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy đổi mới các bài tập của bạn. Bạn có thể thử giảm cân quan việc tập múa bụng hay múa Ấn Độ chẳng hạn. Song Tử cũng nên thường xuyên thử các món mới trong chế độ ăn uống của mình.

Cự Giải -2.6190476190476

Cự Giải thường thích đồ ngọt và các món có nhiều đường, thế nên việc giảm cân sẽ rất khó khăn với cung hoàng đạo này. Thế nên thay vì cố gò ép bản thân không được ăn uống gì thì Cự Giải có thể thay thế các món ăn nhiều dầu mỡ bằng những món dinh dưỡng và hợp lý hơn. Cự Giải sẽ tập luyện tốt nhất nếu ở nhà, vì khi ra các phòng tập bên ngoài, bạn có thể cảm thấy không gần gũi và thoải mái lắm đâu. Bạn cũng nên nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình thương yêu trong kế hoạch giảm cân của bản thân.

Sư Tử -2.4642857142857

Sư Tử vốn thích là trung tâm của sự chú ý, được bao quanh bởi bạn bè và gia đình. Thế nên lấy một hình mẫu hoàn hảo của những người mẫu Victoria’s Secret sẽ là động lực tuyệt vời cho Sư Tử. Bạn nên tập thể dục theo nhóm hay với một người bạn chứ đừng tập một mình, vì như vậy bạn bè sẽ giúp Sư Tử giữ động lực và có thêm khích lệ. Sư Tử nên lựa chọn các món ăn nóng, cay hay các món tốt cho hệ tim mạch.

Xử Nữ -2.125

Xử Nữ là những người cẩn thận, ngăn nắp và thực tế, những người luôn muốn đi sâu chi tiết của mọi vấn đề họ tham gia, dù là phương pháp giảm cân hay các chế độ tập thể dục. Thực đơn cân bằng và thức ăn có lợi cho sức khỏe sẽ tốt cho Xử Nữ, đặc biệt với những người muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nghiên cứu về dinh dưỡng, những lý thuyết khác nhau về giảm cân và thể dục cũng có thể giúp Xử Nữ có thêm sức mạnh. Đồng thời nó cũng sẽ giúp bạn vạch ra những kế hoạch chi tiết về mục tiêu giảm cân của mình, biết tập trung vào những nhu cầu và sở thích cá nhân. Xử Nữ thậm chỉ còn trở thành một chuyên gia ăn uống, người mà bạn bè và người thân sẽ tìm đến khi cần lời khuyên trong chuyện giảm cân.

Thiên Bình -1.9444444444444

Thiên Bình vốn là một cung hoàng đạo giao tiếp rất nhiều và có mối quan hệ xã hội, chính vì thế sẽ rất khó để Thiên Bình có thể từ chối các buổi đi chơi hẹn hò với bạn bè xung quanh. Thế nhưng, việc luôn có một nhóm bạn có thể giúp Thiên Bình dễ dàng có một “hội bạn giảm cân” để cùng đi tập thể dục. Chính điều này cũng tạo động lực cho Thiên Bình thêm tập trung và có lý do để đến phòng tập mỗi ngày. Các bài tập thể dục nghệ thuật như múa bale sẽ mang lại cho Thiên Bình một cơ thể khỏe khoắn và một tâm hồn thư thái.

Thần Nông -1.7

Thần Nông luôn thích có chút thách thức và ganh đua khi làm bất cứ việc gì. Vì thế, một vài mục tiêu để cạnh tranh, theo đuổi và chiến đấu sẽ là động lực ngầm đầy hữu hiệu cho Thần Nông đấy. Hầu hết những người cung Thần Nông đều thích đồ Nhật Bản, đồ cay, đây là các món ăn vừa dinh dưỡng lại cực kỳ ngon lành nên rất hợp với chế độ giảm cân của bạn.

Thần Nông cũng nên chọn các bài tập thể dục có độ khó vừa phải nhưng cũng không dễ hoàn thành như nâng tạ, chạy bộ và cả yoga nữa.

Nhân Mã -1.5833333333333

Nhân Mã là những người đề cao sự tự lập và tự do hơn bất cứ điều gì khác. Những bữa ăn theo chế độ nhưng được cá tính hóa theo cách riêng mình, các nguyên tắc giảm cân hơi bất thường và những bài tập thường xuyên mang tính cá nhân cao sẽ rất được các Nhân Mã ưa chuộng. Nhân Mã thích tìm tòi, khám phá văn hóa các nước trên thế giới, nên bạn sẽ thích những bài tập có nguồn gốc liên quan lịch sử và đặc biệt, độc nhất. Võ thuật, bao gồm sự kết hợp giữa sự nhanh nhẹn thể chất và sự tập trung tinh thần, có thể là một sự cân bằng tuyệt vời cho các Nhân Mã để đạt được tới vóc dáng mong muốn.

Ma Kết -17.166666666667

Ma Kết, cũng như các cung hoàng đạo nhóm nguyên tố Đất khác, rất ưa thích những mục tiêu thực tế, có cơ sở và chế độ ăn uống hợp lý. Ma Kết thích những thứ đẹp đẽ xa hoa có thể khiến người khác phải ganh tỵ. Thế nên Ma Kết sẽ thường chọn trở thành hội viên của những câu lạc bộ thể hình uy tín, những mục tiêu giữ dáng cao ngất và những thực đơn ăn uống chất lượng. Để giảm cân hiệu quả, lời khuyên mà Ma Kết hãy tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên thể hình, hoặc tham gia các lớp tập với mật độ cao, điều này hoàn toàn có thể giúp bạn thành công.

Bảo Bình 1

Bảo Bình thường đi theo chủ nghĩa cá nhân trong mọi tình huống và giảm cân cũng vậy. Một chế độ ăn uống và tập luyện độc nhất và khác thường sẽ thu hút sự quan tâm của các cô gái Bảo Bình. Những bài tập thể dục vừa lạ vừa khó nhằn như ném dao, leo núi trong nhà hay tập đi trên dây chính là lựa chọn của bạn. Thường xuyên thử các gia vị mới trong chế độ ăn uống của bản thân và tích cực ăn các món hải sản như cá, cua, ghẹ sẽ làm Bảo Bình sớm có được thân hình mà mình mong muốn.

Song Ngư -3.5

Song Ngư là một cung hoàng đạo tinh tế, nhạy cảm, giàu cảm xúc và rất khéo léo. Họ thích một chế độ ăn uống và kế hoạch giảm cân dài hạn hơn là một vài bài tập “nặng đô” trong thời gian ngắn. Các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga hay uốn dẻo sẽ là lựa chọn của các Song Ngư duyên dáng. Hãy thử ngâm mình trong bồn tắm sau một bài thể thao dài, vì Song Ngư khi tinh thần thư thả sẽ dễ dàng đạt được cân nặng và thân hình mà bản thân mong ước. Song Ngư cũng thích tự thưởng bản thân với các món ăn ngon, thế nên đôi khi giữa các chế độ ăn kiêng cũng nên tự thưởng cho mình một bữa ăn yêu thích nhé.